青春发育期影响女生长高的因素有哪些

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  虽说一个孩子的生长发育从出生就开始了,而且每个阶段都有一个科学的生长速度,但是青春期是生长发育的高峰期,抓住了这个阶段的快速增高才是身高增长只战的胜利。处在青春发育期的女孩子,想要快速增高主要是受什么因素影响?应该怎么样科学安全的增高?

  首先,成长阶段避免举重等运动,应提倡弹跳性运动!

  不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助于长高,以医学观点来看的确如此。 想要长高的儿童及青少年,不能不做运动,尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长,专家建议在成长阶段好能避免。

  其次,好心态是长高的必须因素!

  过大的压力会造成人体的内分泌功能失调,使生长激素分泌不足,生长因此受到限制。另外,压力太大也会让肠胃道功能失常,孩子不但胃口不好、吸收能力也变差,长期下来导致营养不良,想长高就很困难。

  后,营养充足是孩子成长得关键。

  充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。根据美国食品药物管理局(FDA)的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

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孟斌 主任

  • 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、性早熟、人体医学增高等生长发育方面有较深造诣,曾荣获中国突破…[详细]

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