青少年增高应该注意哪些饮食

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  青少年是祖国未来的希望,祖国传承的下一代。青少年的一切都关心着未来,而青少年矮小等问题也牵动着很多人的心,想要告别矮小的身材,广大青少年朋友应该在饮食方面注意哪些问题?现代社会,随着生活水平的提高,各种包装食品、腌制食品都陆续出现在市场上,正所谓有需求才有供应,这些食品的流行多数原因都是因为现在的人求方便快捷。

  首先、少吃腌腊食品。腌腊食品味道很香,青少年大都爱吃。但是,腌腊食品中含盐量较高,而且经过火烤烟熏,食后对胃肠道黏膜刺激性较大,若经常吃腌腊食品,易患胃溃疡、胃癌和高血压等病。而且,这些食品中的维生素已经被破坏,常吃这样的食品对增高并无好处。

  其次、吃饭时少喝饮料和水。现在,人们生活水平普遍提高了,不知不觉饮食习惯也改变了不少。如有的人吃饭时总是喝一些可乐、果汁、汽水、啤酒等饮料。还有的人习惯于一边吃饭,一边喝水,或饭后立即喝水等。吃饭时若大量喝饮料和水,就会冲淡胃中消化液,不利于对食物的消化吸收,影响健康并妨碍增高。

  后、少吃佐料多的食品。佐料多的食品,如鱼类精加工品、肉类加工品和方便食品等。由于在精加工过程中,这些食品中原有的营养素受到不同程度的破坏,而且这些食品大都含有防腐剂。所以,常吃这样的食品,对身体没有好处。当然少吃这些食品,反过来可能对你的增高更有好处。

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孟斌 主任

  • 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、性早熟、人体医学增高等生长发育方面有较深造诣,曾荣获中国突破…[详细]

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