青少年遵循六项原则 快速帮助长高

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  现在的社会,身高成为很多工作的重要衡量指标。青少年应该选择怎么样的增高方式告别矮小,青少年的矮小一直让很多家长忧心忡忡。其中一部分家长因为盲目的选择增高方式,如增高药、穿增高鞋等,对于小孩的增高没有多大效果。增高一定要遵循一定的原则,那常见的增高原则有哪些?

  增高遵循的六大原则

  1、饮食有规律 日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好。

  2、多晒太阳 常言道:“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高。

  3、睡眠要充足 只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高。

  4、注意饮食营养 生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

  5、不抽烟喝酒 烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓。

  6、心情舒畅,精神愉快 生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,家长也应该多听从孩子的建议,平时要保持良好的心理状态。

来源:未知

孟斌 主任

  • 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、性早熟、人体医学增高等生长发育方面有较深造诣,曾荣获中国突破…[详细]

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