常喝碳酸饮料对青少年长高有什么影响?

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  炎炎夏日里碳酸饮料成了大多数人的宠儿,尤其是儿童和青少年。酷热的天气,一杯冒着气泡、冰冰凉凉的饮料带来的快乐是很多人都戒不掉的。但是正在生长发育期间的青少年好还是控制好自己,远离碳酸饮料,因为碳酸饮料对于今后的长高是十分不利的。

  首先,碳酸饮料是长高杀手需要远离。具体说来,这些碳酸饮料会加重钙质的代谢与流失,导致钙磷比例失调,骨骼吸收不到充足的营养,会导致生长缓慢,影响长高。

  其次,碳酸饮料含有大量的气体,会增强饱腹感,从而影响孩子对其他食品的摄取,时间长了会导致营养不良,导致身材矮小的出现。因此,在日常生活中,家长一定要适当的限制孩子对碳酸饮料的摄取。当然,也要监督孩子养成科学的饮食习惯,不要挑食偏食,不然会影响身高发育。

  后,要在饮食方面,要确保饮食的多样化,牛奶、鸡蛋、蔬菜水果、豆制品、瘦肉甚至粗粮都要适当的摄取,确保营养的充足,更好的促进骨骼的生长。另外,一定要结合适量的运动、充足的睡眠以及快乐的情绪,这样增高效果会更好。

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孟斌 主任

  • 孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、性早熟、人体医学增高等生长发育方面有较深造诣,曾荣获中国突破…[详细]

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